PDF-Workbook von Susanne Otto

Executive
Energy Workbook

Dein strukturierter Begleiter zum Energie-Reset

Viele Klientinnen merken schnell, dass es hilft, Energie, Stress und Tagesstruktur ein paar Tage bewusst zu beobachten. Dieses Workbook gibt dir dafür eine klare und einfache Struktur.

📄 ca. 20 Seiten PDF
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Executive Energy Workbook
Beobachten.
Stabilisieren.
Klarheit gewinnen.
Begleitmaterial zum Energie-Reset Kurs
PDF-Download · 19 €
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🎓 Von einer Expertin

Warum dieses Workbook?

Struktur statt Trial-and-Error

Dieses Workbook unterstützt dich dabei, die Inhalte des Kurses nicht nur zu verstehen, sondern wirklich umzusetzen. Alle Übungen sind so gestaltet, dass du sie in wenigen Minuten pro Tag ausfüllen kannst.

Du kannst den Kurs auch ohne Workbook vollständig umsetzen. Viele Teilnehmerinnen nutzen es jedoch gern, weil es ihnen hilft, Zusammenhänge schneller zu erkennen und Fortschritte sichtbar zu machen.

„Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie durch das Tracking im Workbook schneller erkennen, was ihrem Energielevel wirklich hilft."

— Susanne Otto
Susanne Otto – Autorin des Executive Energy Workbooks für Frauen ab 45
Energie-Standortbestimmung
7-Tage Reset-Tracker

Workbook-Inhalt

Was du auf 20 Seiten findest

Jede Seite hat einen klaren Zweck – kein Füllmaterial, nur das, was dir wirklich hilft.

01
Seite 3
📊

Energie-Standortbestimmung

Skalen zu Energie, Konzentration und Stress – dein ehrlicher Ausgangspunkt.

02
Seite 4
🕐

Dein typischer Tag

Tabelle deines aktuellen Energieverlaufs – Uhrzeit, Aktivität, Energielevel.

03
Seite 5
🔍

Energieräuber erkennen

Checkliste der häufigsten Energie-Killer mit persönlicher Fokus-Auswahl.

04
Seiten 7–9
📈

3-Tage Energie-Tracking

Mahlzeiten, Energielevel und Stresszustände über 3 Tage dokumentieren.

05
Seiten 10–11

Stress-Trigger & Heißhunger

Situationen analysieren, die dein Nervensystem aktivieren und Heißhunger auslösen.

06
Seiten 14–18
🎯

7-Tage Reset-Tracker

Tägliche Tabelle: Energie morgens, Energie nachmittags, Reset umgesetzt – über 4 Seiten.

Für wen ist es?

Besonders hilfreich, wenn du…

👁️

Deine Energie bewusst beobachten möchtest

Das Tracking hilft dir, Muster zu erkennen, die du bisher nicht gesehen hast.

📏

Veränderungen messbar machen willst

Fortschritte sichtbar – nicht nur gefühlt, sondern dokumentiert.

🗂️

Struktur statt Trial-and-Error bevorzugst

Klarer Rahmen statt chaotischem Ausprobieren.

Den 7-Tage-Reset konsequent umsetzen möchtest

Der Tracker begleitet dich Tag für Tag durch die Challenge.

Einblick ins Workbook

Drei Seiten aus dem Inneren

03
Energie-Standortbestimmung
Seite 3 von 20
07
3-Tage Energie-Tracking
Seiten 7–9 von 20
15
7-Tage Reset-Tracker
Seiten 15–18 von 20

Perfekte Ergänzung

Raus aus dem 16-Uhr-Energietief

Das Workbook wurde als Begleitung zu diesem Minikurs entwickelt. Im Kurs lernst du die Strategien – im Workbook setzt du sie strukturiert um und machst deine Fortschritte sichtbar.

37 € 5 Module · ca. 55 Min. Zum Minikurs

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Executive Energy Workbook
PDF-Download von Susanne Otto
  • Ca. 20 Seiten strukturiertes Workbook
  • Energie-Standortbestimmung & Tracking
  • 3-Tage Energie- & Stress-Protokoll
  • 7-Tage Reset-Tracker (4 Seiten)
  • Abschlussreflexion & persönlicher Energieplan
  • Print-freundlich & digital ausfüllbar
17 €
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FAQ

Häufige Fragen

Du erhältst das Workbook als PDF-Datei. Es ist sowohl print-freundlich als auch am Bildschirm gut lesbar und – je nach PDF-Reader – direkt digital ausfüllbar.
Nein. Du kannst das Workbook auch unabhängig vom Kurs nutzen. Viele Themen – wie das Energie-Tracking und der Reset-Plan – sind selbsterklärend und sofort anwendbar.
Das Workbook ist so gestaltet, dass du alle Übungen in wenigen Minuten pro Tag ausfüllen kannst. Kein langer Aufwand – nur kurze, gezielte Beobachtungen.
Du erhältst sofort nach dem Kauf einen Download-Link per E-Mail. Der Zugang ist unbegrenzt – du kannst das PDF jederzeit erneut herunterladen.

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Das Workbook gibt dir Struktur. Im persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, was genau in deinem Alltag den Unterschied macht.

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